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澳门大三巴赌场网站;出伏后,“最凶险的29天”是否有道理, 该如何养生?

时间:2020-09-14 08:55来源: 作者:admin 点击: 15 次
出伏后,“最凶险的29天”是否有道理, 该如何养生? 2020年09月09日08:53来源:羊城晚报 出伏了!今年的“加长版”三伏天,终于在8月24日正式结束。但是秋高气爽的日子就要到来了吗?不一定。民间流传一种“最凶险的29天”的说法,就是指出伏后直至秋分的这29天(即今年的8月

出伏后,澳门大三巴赌场网站;“最凶狠的29天”是否有事理, 该若何摄生?

2020年09月09日08:53 来源:羊城晚报

出伏了!本年的“加长版”三伏天,终于在8月24日正式完毕。但是天高气爽的日子就要到来了吗?不必然。民间流传一种“最凶狠的29天”的说法,就是指出伏后直至秋分的这29天(即本年的8月25日-9月22日),不容轻忽。

出伏后,凉燥温燥都需器重

在这段工夫内,日夜温差升沉大,一天中的气温跨度最大可到10℃摆布,可谓是“早上冷冰冰,中午热死牛”。再加上夏末秋初之际,虽仍高温有雨,但已燥气渐升,人们常会猝不及防地履历忽冷忽热、忽风忽雨的强刺激,因此切不成漫不经心。

广东省中病院脾胃科大科主任黄穗平体现,在这时期,年轻人因温燥或凉燥,患伤风几率增加;因为燥气伤肺,夙儒年人原有的呼吸道疾病症状容易加重;小孩患传染性疾病的几率也增加,除了流感增加,还容易出现手足口病、红眼病、登革热、乙脑等群体性传播的传染性疾病。尤其是9月份开学后,家长们要多加留意。无论男女夙儒小,在出伏后的这29天里,都应注重摄生。

若何区分温燥与凉燥?黄穗平体现,感受温燥之邪者刚起头就可见头痛身热、干咳无痰、咯痰多稀而黏、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸满胁痛、心烦口渴、舌质红、舌苔薄黄而干、舌边尖红等症,这些都是肺受温燥之邪、肺津受灼而出现的温燥伤风症状。

而空调的寒邪和初秋的燥邪组队出现,便容易造成凉燥之邪。感受凉燥之邪者常出现发热轻恶寒较重、头痛无汗、鼻咽枯燥、咳嗽痰少、唇燥不渴、皮肤枯燥、舌质偏淡白、舌苔薄白少津等症,这些都是凉燥之邪侵袭而犯表伤肺的凉燥伤风症状。

这29天若何摄生?

■早睡早起,得当熬炼

出伏之后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,昼短夜长形式开启,人们要适应自然规律,接下来要进入早睡早起形式。增强熬炼,加强抵制力,如晨起跑步、打拳、做操、登山等。

■固护正气,远离病邪

正气存内,邪不成干。步入初秋,燥气渐升,一样平时普通能够适量多吃些滋阴润肺的膳食来固护正气,如银耳炖鹌鹑蛋、冰糖炖雪梨、黄豆猪脚汤等。同时保证饮水,促进新陈代谢,少吃较燥的食品,如辛辣刺激食品、烧烤、油炸食物等。有呼吸道旧疾的人出门可常戴口罩,有哮喘病史的人尽量不要与致敏因素接触。

食疗方——南沙参川贝猪肺汤

黄穗平主任体现,按中医实践,猪肺味甘,性平微寒,具有止咳、补虚、补肺之成效,搭配润肺化痰止咳的南沙参和川贝,合适肺热燥咳、阴虚咳嗽者食用。

资料:南沙参15克,川贝5克,生姜3片,猪肺300克。(2人份)

做法:将猪肺洗净、切块;南沙参洗净;川贝打碎。将全数用料放入砂锅内,加水适量,武火煮沸后,文火煲1小时,调味即可食用。饮汤吃猪肺。

成效:养阴润肺止咳。

(羊城晚报记者 林清清 通信员 宋莉萍)

(责编:许晓华、李轶群)

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