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澳门大三巴赌场网站;生酮饮食减肥并不适合所有人

时间:2020-07-28 19:54来源: 作者:admin 点击: 17 次
生酮饮食减肥并不适合所有人 2020年07月23日08:04来源:广州日报 相信很多人都听说过生酮饮食的减肥方法,也有不少人相信生酮饮食减肥的效果。暨南大学附属第一医院陆华副主任医师提醒,生酮饮食并不适合所有人。如果存在饮食紊乱的情况,在进行饮食计划调整前,最好先咨询医生。陆华介绍,临床观察

生酮饮食减肥并不合适所有人

2020年07月23日08:04 来源:广州日报

信任良多人都听说过生酮饮食的减肥方法,澳门大三巴赌场网站;也有不少人信任生酮饮食减肥的效果。暨南大学隶属第一病院陆华副主任医师提示,生酮饮食并不合适所有人。若是存在饮食凌乱的环境,在停止饮食方案调整前,最好先咨询大夫。

陆华介绍,临床不都雅察发现,生酮饮食的效果从短期看并不明显。良多人对生酮饮食最大的认知应该是能够快速减重,有些人能够在最初的2周内减10斤,但要留神这里体重丧失的主假如水,而非脂肪,由于生酮饮食有利尿的效果,使得糖原及脂肪细胞中的水分丧失,这就意味着,一旦将水分补够,体重很快就会恢复。因而,不要随意信任生酮饮食能在短期内减重10斤乃至更多,对于大局部人而言,每周0.5kg~1kg的减重才是正常且安适的。别的,从长期看,生酮饮食的减肥效果与其他减肥方法并无太大不同。

陆华提示说,生酮饮食还可能存在一些安康问题:

第一,生酮饮食需严格限定碳水食品的摄入,但要摄入大量的高脂食品,而安康饮食中引荐要限定胆固醇的摄入,包孕摄入更多的纤维素和限定饱和脂肪酸的摄入,所以,在这一点上,生酮饮食难以做到。若是是高血压或高胆固醇患者,在起头生酮饮食前,必然要先咨询相干大夫。

第二,短期的生酮饮食尽管看起来对人是安适的,但目前还缺乏长期数据来证明长期的生酮饮食对身体安康没有影响。此前,采用生酮饮食治疗癫痫的小孩中就出现了一些并发症,包孕肾结石、便秘、胃肠道问题、胰腺炎以及维生素D和钙缺乏等。别的,2012年,瑞士一个长达25年的盛行病学调查发现,高脂饮食会导致血胆固醇程度升高。

“与其他良多饮食计划一样,生酮饮食并不合适所有人。有的人可能会从中获益,特别是短期的环境,但不能因而就以为这是一个完善的减肥计划。”

(全媒体记者张青梅 通信员张灿城、王雪)

(责编:许晓华、李轶群)

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